本書には、神経生理学者と実践家による共著でこそ可能となった三つの特徴がある。
・ 朝の呼吸法、夜の呼吸法で一日の快適なリズム作り。
・ 呼吸法で、人間関係による心と脳のトラブルの予防と解決。
・ 呼吸法で、優しさや思いやりが育ち、自分も人も愛せるようになる。これこそ禅の奥義である。 |
|
坐禅に使われる丹田呼吸法が「平常心」を保つのになぜ効果的なのかを、セロトニン神経の働きや、呼吸法の具体的なやり方をていねいに解説。また「悟り」の状態が起こるメカニズムも解き明かす。 |
|
不安や恐怖、あるいはうつなどを体験しているとき、私たちは心だけでなく体にも不
快感があります。呼吸法を中心としたヨーガなどの東洋的エクササイズで、このよう
な不快感を取り除くと、心の問題も解決の方向に向かいます。 |
