| 坐禅に使われる丹田呼吸法が「平常心」を保つのになぜ効果的なのかを、セロトニン神経の働きや、呼吸法の具体的なやり方をていねいに解説。また「悟り」の状態が起こるメカニズムも解き明かす。 |
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不安や恐怖、あるいはうつなどを体験しているとき、私たちは心だけでなく体にも不
快感があります。呼吸法を中心としたヨーガなどの東洋的エクササイズで、このよう
な不快感を取り除くと、心の問題も解決の方向に向かいます。 |
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経済がドンドン発展していたバブル期、私は、その時代に違和感を抱いてこのエッセイ「自己をみる眼」を書きました。今また当時を振り返り、
私は、静かに自分を見つめることが大切だと強く感じています。 |
